Sauna dla wszystkich
7 07 2011Czym jest sauna
Jest to zamknięte pomieszczenie, w którym utrzymywana jest bardzo wysoka temperatura. Dzięki przebywaniu w wysokich temperaturach znacząco poprawia się krążenie krwi i zwiększa się odporność organizmu na niskie temperatury. Całość wykonana jest w drewnie lub też płytkach solnych czy kamieniu – wszystko w zależności od rodzaju, najbardziej znane są drewniane sauny suche. Po wyjściu z sauny powinno się od razu wejść do zimnej wody, która co prawda spowoduje swoisty szok jednak zahartuje ciało.
Jakie są rodzaje saun?
W naszym kraju można obecnie najczęściej spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), która już od wieków jest w dużym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jest ona wykonana w całości z drewna lub płyt solnych (mówi się wtedy o saunie solnej). Temperatury są tutaj bardzo wysokie osiągając nawet do stu dziesięciu stopni Celsjusza co jest możliwe do wytrzymania właśnie dzięki niewielkiej wilgotności. Drugi rodzaj sauny to sauna parowa (tak zwana rzymska), która była znana i szeroko stosowana już w starożytnym Rzymie. Temperatury, które w nich osiąga powietrze to pomiędzy czterdzieści a pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi maksimum możliwości człowieka w warunkach bardzo dużej wilgotności powietrza. Współczesna odmiana sauny wykorzystująca najnowsze technologie takie jak profesjonalne promienniki podczerwieni to sauna infrared, którą można stosunkowo tanio kupić i prosto zamontować u siebie w domu podłączając do standardowego gniazdka elektrycznego. Wytwarzane w niej promieniowanie podczerwone nagrzewa powietrze do temperatury sześćdziesięciu stopni.
Zalety i wady sauna
Najczęściej wymienianymi zaletami sauny są jej właściwości lecznicze takie jak poprawianie krążenia krwi. Aby jednak sauna była skuteczna musi być stosowana naprzemiennie z zimnymi kąpielami. Kolejnym leczniczym działaniem jest oczyszczanie organizmu z toksyn razem z potem wydzielanym w takich temperaturach w bardzo dużych ilościach. Ponadto przybywanie w wysokich temperaturach powoduje znaczne rozluźnienie wszystkich mięśni ciała, a tym samym odprężenie – dzięki temu sauny wykorzystywane są dużej mierze przez osoby posiadające pełną stresu pracę. Wad sauna raczej nie posiada poza tym, że nie wszyscy mogą z niej korzystać – między innymi osoby z chorobami układu krążenia, chorobami skóry czy jaskrą. Dlatego jeśli komuś coś dolega powinien skonsultować się z lekarzem zanim skorzysta z sauny.
